Որպեսզի հեռանան քեզ տանջող մտքերը, կարևոր է որ դու զգաս, որ դու ԱՍՏԾՈ սիրած երեխան ես, որովհետև եթե դու չզգաս դա, դու միշտ մի բանի կարիք կունենաս

Աշխատեք մեկ օր, կամ գոնե երեք ժամ ապրել այնպես, որ ձեզանից դուրս չգան չար կամ դատարկ մտքեր,բողոքներ,բամբասանք,սուտ,դատապարտության,տրտնջոց,այլ փորձեք ամեն ինչին գտնել բարի բացատրություն,ունենալ լուսավոր և բարի մտքեր ամեն ինչի մասին։Եվ այս վարժությանը ավելացրեք այս աղոթքը,ՏԵՐ ՀԻՍՈՒՍ ՔՐԻՍՏՈՍ,ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ, ՈՐ ԴՈՒ ԻՆՁ ՍԻՐՈՒՄ ԵՍ,ՆԵՐՈՒՄ ԵՍ և ԸՆԴՈՒՆՈՒՄ ԵՍ ԱՅՆՊԵՍ ԻՆՉՊԵՍ ՈՐ ԵՍ ԿԱՄ։ Որպեսզի հեռանան քեզ տանջող մտքերը, կարևոր է որ դու զգաս, որ դու ԱՍՏԾՈ սիրած երեխան ես, որովհետև եթե դու չզգաս դա, դու միշտ մի բանի կարիք կունենաս։Եվ այդ կարիքը դու կվերածես խնդիրի։ Դրա համար աղոթիր, որ կյանքդ քարուքանդ անող մտքերը հեռանան,և դու կհանգստանաս ԱՍՏԾՈ սիրով։ ԱՂՈԹԵՔ.Ամեն։