Սոմնոլոգը պատմել է, թե որ բարձերի մասին պետք է մոռանալ՝ քնի փոխարեն առողջական խնդիրներ կունենաք

Առաջին հայացքից թվում է, թե բարձը չի կարող էական ազդեցություն ունենալ քնի որակի վրա։ Սակայն այս կարծիքը սխալ է։ Ապահովելու համար, որ դուք խորը քուն մտնեք ողջ գիշեր և առավոտյան թարմ զգաք, ընտրեք ճիշտ բարձը: Ինչի վրա ուշադրություն դարձնել․ Մասնագետն ասել է, որ պետք է դադարեցնել նախապատվությունը բնական բաղադրիչներով լցված բարձերին։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք զգալ ծանր ալերգիկ ռեակցիա: Բժիշկն ընդգծեց. «Ընտրեք միայն այն բարձերը, որոնց միջուկը պատրաստված է պոլիուրեթանային փրփուրից։ Այս նյութը լիովին անվնաս է և հիպոալերգեն»։ Նաև, ըստ մասնագետի, մեծ նշանակություն ունի բարձի ձևը։ Մասնագետի կարծիքով՝ իսկապես հարմարը պետք է պահի գլուխն ու պարանոցը քնած ժամանակ։ Այս դիրքում ողնաշարը կկարողանա հանգստանալ՝ մեջքի խնդիրները տհաճ հիշողություն կդառնան։ Լոգանք ընդունելուց և քնելուց առաջ ջուր խմեք․ Հետևեք ջուր խմելու կանոններին և կլինեք առողջ և նիհար Վերջին ժամանակներում սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։ Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։     Մնացած ամեն ինչ միայն ավելորդ բեռ է առաջացնում երիկամների վրա։ Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր եք խմել, այլ այն, թե որ ժամին եք դա արել: Ջուր խմելու լավագույն ժամանակներն են՝ ըստ սրտաբանների. 1. Առաջին 2 բաժակ ջուրը խմեք արթնանալուց անմիջապես հետո՝ սա կօգնի «գործարկել» բառացիորեն բոլոր ներքին օրգանները։ 2. Ցանկալի է միշտ մեկ բաժակ ջուր խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Սա կօգնի արագացնել նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը։ 3. Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի ձեզ նվազեցնել արյան ճնշման տատանման ռիսկը: 4. Քնելուց անմիջապես առաջ մեկ բաժակ ջուրը թույլ է տալիս ոչ միայն ավելի լավ քնել, այլև նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։    Ի դեպ, այս սովորության մեկ այլ պլյուս է ոտքերի սպազմերը գիշերը կանխելու հնարավորությունը։ Մի մոռացեք կիսվել այս կարևոր տեղեկատվությամբ ձեր ընկերների հետ: Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։