Դիետոլոգ Նատալյա Եգորենկովան Gazeta.Ru-ին պատմել է օրգանիզմի համար ամենաքիչ վնասակար դիետաների մասին։
«Ես կառանձնացնեի միջերկրածովյան դիետան՝ որպես սննդային սննդանյութերի առումով ամենահավասարակշռվածը: Ամենից հաճախ սրտաբանները, սննդաբանները, էնդոկրինոլոգները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ դրան»,- նշել է սննդաբանը։
Ի թիվս այլ դիետաների, որոնք ամենաքիչն են վնասակար օրգանիզմի համար, Եգորենկովան նշել է նաև ֆլեքսիտարիզմը (հիմնականում բուսական սննդակարգ, որը թույլ է տալիս կենդանական միս օգտագործել սննդի համար):
Համեմատաբար անվտանգ դիետաների շարքում է նաև DASH դիետան, որը նախատեսված է արյան ճնշման նորմալ մակարդակի պահպանման համար, և GAPS դիետան, որի նպատակն է բարելավել աղիքային ֆլորան: Առաջինը սահմանափակում է աղի ընդունումը, երկրորդը ներառում է սննդային մանրաթելերի առավելագույն քանակությունը (բանջարեղեն և մրգեր)։
Ինչ վերաբերում է կետո-սննդակարգին, Եգորենկովան խորհուրդ է տվել դրան հետևել բացառապես բժշկի հսկողության ներքո։
«Ամենաճիշտ դիետան այն դիետան է, որը բնութագրվում է ճարպերի չափավոր սպառմամբ, պարզ ածխաջրերով և բավարար քանակությամբ սպիտակուցներով: Իսկ եթե խոսենք ճիշտ սնվելու քիչ թե շատ իդեալական բանաձևի մասին, ապա կարելի է դիտարկել միջերկրածովյան և DASH դիետայի համադրությունը»,- եզրափակեց նա։
